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kage

13日目(2013年1月31日)

kage

2013/01/31 (Thu)

踏み台昇降用の台を購入しまして(^_^;

今までは Wii Fitのボードを使用していたのですが
(それでも結構辛かった←)
ダイエットのサイトや本を読んで一念発起(?)。

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10cm、15cm、20cmと台の高さを変えられる
専用の台で更なるモチベーションアップを!という後付け理由で
購入しました。

ドスドス、ドスドス、うるさいらしく
(重さと運動不足故、軽やかにステップ踏めない)
家族に半ば嘲笑われながらやっております。
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12日目(2013年1月30日)

kage

2013/01/30 (Wed)

納豆を食べるとお腹が緩くなるのは私だけでしょうか(^_^;

大好物ですけど食べる時間を選ばねば。

ちなみに山芋(長芋)も大好物ですがお腹がゆるk(ry

どうも体質的にお腹が弱い、なのにデブです。

どうしろと・・・

11日目(2013年1月29日)

kage

2013/01/29 (Tue)

あろうことか、体脂肪が

ダイエット開始時の数値を超えました(@_@;)

なになに?なんなの?
地味にやる気を削ぐこの結果。

いえいえ、まだまだがんばりますけどね(^_^;

10日目(2013年1月28日)

kage

2013/01/28 (Mon)

ほらほらやっぱり体重微増。

それより大問題なのは体脂肪!Σ(|||▽||| )

スタート時の数値に戻っちゃったよ、なぜ(?_?)

計る時間は一定にして条件もあわせてあるんだけど
これって脂肪が減ってませんという残念なお知らせなのかな。

いろいろ惑う日々でございます。

9日目(2013年1月27日)

kage

2013/01/27 (Sun)

(メ・ん・)?

昨日はいろいろ食べたけど体重増えてなかったなぁ。

むしろ減ったなぁ・・・( ̄ー ̄)ニヤリ ←油断しかけている人

いやいや、イカンいかん。
ここで気を緩めたら元の木阿弥。

足の爪を切るのにも苦労している現実を忘れちゃいかん!と
自分を叱咤して・・・。

8日目(2013年1月26日)

kage

2013/01/26 (Sat)

今日は友人と女子会をしてきました。

つまり運動も食事制限も出来ておりません。

8日目にしてこのザマでございます(^_^;

息抜きも必要、明日から気持ちを新たに頑張るぞ!

ということにしておきます。

7日目(2013年1月25日)

kage

2013/01/25 (Fri)

最近、近所で不審者情報があるので
当面、室内での踏み台昇降運動を主体の運動にします。

グラフの歩数は踏み台昇降のステップ数、
歩行距離は歩数と歩幅から計算した仮想暫定値です。

開始から1週間。

体重 85.0kg → 83.7kg (-1.3kg)
体脂肪 50% → 46.1%  (-3.9%) 



6日目(2013年1月24日)

kage

2013/01/24 (Thu)

ダイエット開始から6日。

疲労がピークに来ています。

これまで全く動かずの生活だったため
多少の負荷でも結構こたえてます(^_^;

5日目(2013年1月23日)

kage

2013/01/23 (Wed)

歩くコースを変えてみた。

行きはよいよい下り坂、

帰りは地獄のエンドレス上り坂で

心臓が口から飛び出すかと思いました(^_^;

このコースはやめることにしました。


4日目(2012年1月22日)

kage

2013/01/22 (Tue)

朝から雨模様のため

今日の運動は室内で踏み台昇降運動にしました。

3日目(2013年1月21日)

kage

2013/01/21 (Mon)

今日は雨が降ってきて途中でウォーキングを切り上げた。

まだ歩くことを習慣づけている段階での雨は恨めしい(´;ω;`)

雨の日にできる運動を考えなきゃなぁ。


お役立ち情報サイト

kage

2013/01/21 (Mon)

雨の日に室内でできる運動はどんなものがあるのか

どういう運動の仕方をすれば脂肪燃焼効率があがるのか

ざっとググッて参考になりそうな記事をいくつか拾ってきました。

自分の覚書のために書き留めておきます(*´∀`*)


2日目(2013年1月20日)

kage

2013/01/20 (Sun)

サラダをガッツリ食べたいけれど
キッチンの使用権限が与えられていないので自由に作れない。
ややこしい同居はこれが困るのよね(´・ω・`)

使用しているアイテム一覧

kage

2013/01/20 (Sun)

この記事の作成にこのアプリのスクリーンショットを使用しています。
体重や体脂肪、生活動作の強度などを入力すると基礎代謝が計算され
リストから食べたものを選んでいくだけで摂取カロリーを計算してくれる
至れり尽せりの内容で無料です。


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1日目(2013/01/19)

kage

2013/01/19 (Sat)

身長150.0cmにして体重が85.0kgという

驚異の高度肥満を解消するべく

一念発起した

「ひきこもり」で「大食漢」


40代♀のとどが書き記していくダイエットブログ(になる予定)。